Версия для слабовидящих


+7 (423) 231-92-43

+7 (423) 231-61-31
г. Владивосток, ул. Давыдова, д. 3

О вашем здоровье

  

Всемирный день
щитовидной железы
 
Ежегодно 25 мая во всех странах отмечается 
Всемирный день щитовидной железы. 

 

Дата вошла в календарь в 2009 году, когда Европейская тироидная ассоциация ( эта организация занимается изучением вопросов, связанных с щитовидной железой и ее заболеваниями) предложила отмечать день, посвященный данной теме. 

Щитовидная железа – эндокринный орган, который располагается в шее возле выступа гортани и имеет форму бабочки ( поэтому очертания логотипа Дня выполнены в такой форме).  Основной целью этой железы является синтез разнообразных гормонов, которые стабилизируют обмен веществ во время сжигания энергии, и обеспечивают нормальную работу других органов в организме человека ( например, сердца).

Согласно медицинской статистике, различными неполадками в работе щитовидной железы страдает до трети всего населения планеты. Узловые образования выявляются у 30% взрослых людей, зоб ( увеличение железы в результате дефицита йода ) – у 10 – 30 %.

Наиболее распространенными патологиями щитовидной железы являются гипотиреоз и гипертиреоз, рак щитовидной железы, а также аутоиммунные состояния ( болезнь Грейвса и тиреодит  Хашимото).  Эти патологии могут повлиять на вес, психическое здоровье человека и качество жизни. Отклонения в функционировании  щитовидной железы у лиц женского пола могут также негативно воздействовать на менструальный цикл, а также способность забеременеть.

Между тем, большинство заболеваний этого важного органа ( « щитовидка» вырабатывает гормоны, участвующие в регуляции обмена веществ и роста клеток) на сегодняшний день считаются излечимыми.  Что касается заболеваний вызванных дефицитом йода, то их вполне можно предотвращать – например, с помощью программ всеобщего йодирования пищевой соли, которая действует во многих странах мира.   

 

 

Всемирный День борьбы
с гепатитом

  

Вирусы гепатита считаются одним из основных факторов риска для здоровья человечества. По данным ВОЗ, гепатит поразил около 2 миллиардов человек в мире, то есть каждого третьего жителя планеты. В некоторых странах вирусным гепатитом  А переболела большая часть населения, а десятая часть жителей являются  носителями вирусов гепатита В и С.

 

 

 Вы в порядке после грядки?     

                                                                                 Выпуск 1 

     Дачный сезон в разгаре. Впрочем, « разгаром» для него будут все дни, недели и месяцы, пока садоводы – огородники полностью не закончат (разумеется, победно) свои работы и не прикроют» лавочку» до  следующего сезона. Однако мирный труд во благо собственного урожая порой чреват не самыми приятными последствиями для здоровья доблестных тружеников тяпки и лопаты. 

 

Неслучайно существует выражение « сыра земля». Она действительно сырая. А добавляющийся к сырости ветер создает благоприятные условия для радикулита. Плюс к этому могут возникнуть еще несколько факторов.

  1. Различные травмы спины ( зачастую вынужденные резкие движения, несчастные случаи).
  2. Из-за больших нагрузок и тяжелых видов работ ( прополка грядок, перекопка земли) возникают хронические перенапряжения мышц.
  3. Большая нагрузка выпадает на позвоночник.

Не надо ни в коем случае ничего делать через боль. Решив прилечь, можете положить доски под матрас – чтобы поддерживать позвоночник.

Если на улице прохладно, не садитесь на холодные сиденья, не находитесь в мокрой одежде и с голыми ногами. Поднимая тяжелые предметы ( весом более 5 кг), не наклоняйтесь, а присядьте на корточки. После того, как поднимите груз, прижмите его к туловищу – не нужно нести на вытянутых руках. Опуская ношу, также присядьте на корточки. Иначе существует риск сплющивания межпозвонковых дисков и возникновения сильной боли. При радикулите не поднимайте более двух килограммов.

Если вы пропалываете грядку, присядьте на коленки. А лучше – на низкую скамейку. Старайтесь не кланяться грядкам! Можно также стоять на коврике, грудью упершись в ту же скамейку. Но помните: долгое стояние на коленях само по себе чревато воспалением суставной сумки. Так что для прополки грядок сделайте или приобретите наколенники.

Но в любом случае самое большее через полчаса положено делать десятиминутные перерывы.  Это особенно касается пожилых людей.  Несоблюдение данного правила способно привести к «дачному инсульту»: когда человек наклоняется, значительно усиливается приток крови к голове.

    Копать старайтесь с прямой спиной – иначе может повредиться остистый отросток шейного отдела позвоночника. Уставший от работы позвоночник расслабьте, приняв позу зародыша. Для этого необходимо лечь на бок и подтянуть к подбородку колени.

     Когда хотите передвинуть что-нибудь тяжелое – толкайте эту вещь спиной.

     Если вы потянули мышцы, почувствовали боль в суставах – ни в коем случае не пользуйтесь согревающими мазями или горячей грелкой. Они лишь ухудшат положение и увеличат отеки мышц, вызвав приток к ним крови. При возникновении боли правильно поступить наоборот: максимум на минуту приложить к больному месту бутылку со льдом либо холодную грелку. И слегка покатать их. В результате вы ослабите боль – поскольку уменьшите отек, разогнав кровь.

 

Опасности на каждом шагу

                                                                                Выпуск 2 

 

 

 

 

Чрезмерное физическое напряжение на даче может привести к обмороку. Особенно если человек резко поднялся, например, с той же злополучной грядки. В этом случае расстегните на пострадавшем кофту или рубаху и положите на лоб смоченное водой полотенце. Дайте понюхать нашатырный спирт, лицо обрызгайте холодной водой. Полезно также пострадавшему согреть ноги. Когда больному станет лучше, дайте ему выпить кофе либо чай с мёдом.

 Нередко у дачников начинают сильно болеть руки. Тут окажется эффективным небольшое гимнастическое упражнение. Потрясите кистями рук, повращайте их в разны о е стороны. Разогните и согните по очереди пальцы, сожмите и разожмите кулаки. Это упражнение способно нормализовать кровообращение.

 

 

 

В солнечный день обязательно надевайте головной убор – во избежание  солнечного удара. А если у вас гипертония, повышенное давление, - вообще старайтесь находиться на солнце поменьше. Оно нередко провоцирует приступы болезни. И не пейте много жидкости.

     Часто на даче случаются порезы. Во избежание заражения, тем более, если попала земля, сразу же промойте рану и продезинфицируйте ее. Мыть надо чистыми руками. Пораженное место обработайте антисептиком, смажьте зеленкой или йодом и залепите пластырем. Но, если вы поранились довольно глубоко, то рану следует  непременно забинтовать.

 

 

Редкий выезд на дачу обходится без укусов насекомых. Если это произошло – быстрее протрите укушенное место кефиром, детским кремом или раствором соды. Листья мяты и петрушки тоже способны устранить зуд и боль – если хорошо их растереть и наложить зеленую кашицу на укус. Расчесанное место укуса непременно продезинфицируйте,  иначе может возникнуть заражение.

     Если ужалит пчела, вытащив само жало, место укуса продезинфицируйте спиртом (водка тоже подойдет), смажьте йодом. При отсутствии спирта и водки, воспользуйтесь слабым раствором уксуса или протрите пострадавшую зону лимоном.

    Заноза – тоже почти жало. Чтобы ее вытащить, попробуйте использовать скотч. Он часто выручает: заноза «цепляется» за его липкую часть и обычно довольно легко выходит.

     При отравлении, рвоте дайте больному побольше воды. Кроме этого поможет совсем слабый раствор марганцовки. Но лучше все – таки не рисковать здоровьем и обратиться в больницу. Во избежание расстройства желудка обязательно мойте перед едой растущие у вас на даче зелень и овощи. Правило, которым  многие руководствуются

(«свое – не заразное») неверно. Земля чистой не бывает. Да и мухи с мышами тоже не стерильны. Или вы думаете иначе?..

(Продолжение  в  следующем выпуске)

 

Поиск